КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ?

Сегодня мы с вами поговорим о том, какие шаги человеку необходимо предпринять для того, чтобы принять себя. А как вы могли понять из предыдущих двух статей (http://musulmanka.su/prichiny-neprinyatiya-sebya.) и (http://musulmanka.su/index.php/nasha-zhizn/zhenshchiny/item/pochemu-my-ne-prinimaem-sebya-takimi-kakie-est.html) – принятие себя, это крайне важное условие хорошего отношения к себе и адекватной самооценки.

Вообще – принятие является довольно сложным процессом, а потому я предлагаю для начала выделить правила принятия себя, потому как в случае структурирования информации, облегчается понимание и следование ей. Данные правила предлагает психолог Мария Минакова и я прошу вас уделить им свое внимание:

1.Если вы пришли сюда – значит вы (такой, какой вы есть) нужны здесь. Со всеми вашими плюсами и минусами.

2.Если вас не любит кто-то или вы его не устраиваете – верните ему это право, пусть оно у него будет.

3.А у вас пусть будет право не любить кого-то и не соглашаться с ним.

4.Если вы хотите быть хорошим для всех – помните то, что это нереально. И ориентация на внешнюю похвалу всегда будет вас уводить от себя. Хвалите себя сами.

5.Снимите с себя сверхтребования – это внутренняя тюрьма.

Что ж, теперь, когда у нас есть правила принятия себя, мы можем наметить шаги для того, чтобы это принятие осуществить.

И первое, что нужно сделать на этом пути – это отказаться от сравнений себя с другими людьми.

Далее нам необходимо перестать стараться соответствовать чьим-то ожиданиям.

Следующий шаг – перестать бояться не оправдать эти ожидания.

И последнее, что мы должны себе запретить – это перестать стараться всем угодить и быть удобным для всех.

Почему всего этого нельзя делать? Потому что такие действия и стремления уводят человека от самого себя, от понимания того – какой я? Каким я должен быть, чтобы нравиться себе и быть довольным собой?

А если этого понимания нет, не может быть и принятия себя.

Без принятия себя, мы не можем себя полюбить, а значит вынуждены испытывать внутренний дискомфорт и даже мучение.

А как нам всем известно – Аллах запретил нам вредить себе, поэтому для человека и с точки зрения имана, и с точки зрения психологии важно работать над гармонией внутри себя и налаживанием адекватных отношений с собой.

Надеюсь, эти статьи будут полезными для вас и позволят вам начать путь к работе над хорошим отношением к себе.

Рая Акавова, семейный психолог