НАШИ ПРИВЫЧКИ – НАША СУДЬБА
Посеешь привычку – пожнёшь характер, посеешь характер – пожнёшь судьбу.
Привычки человека – важнейшая характеристика его личности. Это хорошо усвоенное действие, в выполнении которого человек испытывает постоянную потребность. Наши привычки бывают и нашими друзьями, и нашими врагами, поэтому за ними надо внимательно следить.
Смотришь на успешного человека и думаешь, что он очень дисциплинирован, смотрит за каждым своим шагом, не позволяет себе ничего лишнего, и хочешь знать, в чём же его секрет.
Говорят, что во многом успешного человека от неуспешного отличает дисциплина. Это вовсе не так – правда в том, что у тебя уже достаточно дисциплины, вопрос в том, как её использовать и как направить в нужное русло.
Весь секрет таких людей в правильных привычках. Они ежедневно делают то, что нужно делать, и не стараются сделать всё правильно. Вырабатывай правильные и полезные привычки, и тебе не надо будет постоянно всё контролировать, следить за всем и вести дисциплинированный образ жизни.
Но это не значит, что дисциплина не нужна. Дисциплина необходима, но ровно до того момента, пока не образуется новая привычка. И тогда всё начнёт работать на тебя, потому что ты работал над этим.
Но прежде запомни – дисциплина и самоконтроль крайне необходимы, чтобы привычки стали частью твоей жизни. Со временем все трудности становятся привычными и не кажутся такими существенными.
Сколько же времени для этого необходимо?
В 2009 году несколько учёных Лондонского университета провели эксперимент. Учёные попросили студентов поставить себе цели в спорте, в учёбе и диете, чтобы сделать их новое поведение машинальным... Они обнаружили, что для формирования новой привычки необходимо в среднем 66 дней.
Не менее интересно то, что выяснили австралийские учёные. Их исследования показали, что люди, которые овладевают новыми хорошими привычками:
- менее подвержены стрессам;
- начинают следить за питанием;
- разумнее тратят деньги;
- снижают потребление табака;
- меньше времени тратят впустую.
Новые полезные привычки хорошо влияют на все сферы нашей жизни. Когда видишь успешного человека, меньше слушай, что он говорит, и больше смотри на то, что он делает. Именно наши действия и привычки делают нас теми, кто мы есть.
Несколько советов:
- выбирай только необходимые навыки и привычки и работай над ними;
- формируй привычки поочерёдно, все изменения в нашей жизни происходят постепенно;
- наберись терпения, дай себе достаточно времени, чтобы сделать новую привычку частью своей жизни, результат стоит того;
- никогда не теряй терпения – это последний ключ, открывающий все двери.
К сожалению, плохие привычки липнут к нам сами: чтобы приучить себя ложиться вовремя, нужно время и усилия, а чтобы приохотиться смотреть телевизор после полуночи, достаточно просто расслабиться.
За каждую привычку есть награда, иначе вы бы её не практиковали.
По сути, плохая привычка — это любая привычка, которая мешает долгосрочным целям, будь то хорошая жизнь, отличные оценки и т. д. Причина того, что от этих привычек невозможно отвязаться, кроется в том, что они укоренились и почти всегда ведут нас к краткосрочным наградам.
В то же время наш мозг заточен скорее на краткосрочные награды, чем на долгосрочные цели, даже если эти цели куда более важны. По идее мы действуем против своих же интересов. Как сказал Аристотель: «Всё, что в наших силах сделать, мы можем и не делать».
Если человек сможет найти шаблон, который заменяет награду на что-то похожее, то у него получится заменить привычку на более продуктивную. Ещё один шаг к избавлению от вредных привычек – убрать весь доступ к ним, насколько это возможно, и сформулировать для себя чёткий, определённый и сильный мотив избавиться от этой привычки.
Источник https://islamdag.ru