Как заставить себя просыпаться по утрам

МНОГИМ ЛЮДЯМ НЕЛЕГКО ПРОСНУТЬСЯ ПО УТРАМ С МОТИВАЦИЕЙ НА РАБОТУ, УЧЕБУ ИЛИ МОЛИТВУ.

Однако пробудить свой организм и заставить его что-то делать можно всегда и не прикладывая значительных усилий. Для начала давайте разберемся, почему мы неохотно встаем с кровати.

Благочестивый Абу Саид аль-Худри (радыяллаху анху) слышал, как Пророк Мухаммад (салляллаху алейхи ва саллям) сказал: «Если кто-нибудь из вас видит сны, которые ему нравятся, то они приходят только от Аллаха. Так пусть же он воздаёт Аллаху хвалу за них и рассказывает другим. Если же человеку приснится то, что ему не нравится, ему нужно обратиться к Аллаху с просьбой защитить от козней шайтана и никому не рассказывать таких снов».

Сон нужен организму для разгрузки и полноценного отдыха. На самом деле мы устаем от того, что нам не хватает сна, особенно если мы ложимся поздно, в неположенный час. Вам помогут следующие советы:

• Постарайтесь вставать и ложиться в такое время, чтобы вы смогли выспаться и сделать все дела;
• Не ужинайте плотно на ночь;
• Поставьте себе утренний «будильник» – мотивацию, которая поможет легко встать с постели;
• Рано утром до ухода на работу либо учебу примите душ, займитесь полезными делами по дому;
• Сделайте зарядку, почитайте молитву, книги;
• Не перегружайте мозг пустой информацией, она вам только навредит;
• Выпейте утром чай с лимоном или травами, они успокоят вас;
• Не вставайте резко с постели, лучше открыть глаза и полежать минут 5-7, чтобы вспомнить, какие дела вы запланировали на сегодня.

Не стоит мучить свой организм, поэтому постарайтесь найти время для крепкого сна, чтобы сделать период бодрствования насыщенным и одновременно легким. Отдых – именно то, чего нам так порой не хватает. Пусть ваш день станет успешным!