ficko
twiko
viko
insta
scl

 

topBan

Последнее

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ (ЧАСТЬ 2)

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ (ЧАСТЬ 2)

Понедельник, 16 Апрель 2018

Часть 2. Как отстаивать свои личные границы

 

В предыдущей статье мы с вами разобрались в том, что же такое личные границы, какие виды этих границ выделяют в психологии и в чём проявляется их нарушение.

Сегодня я предлагаю вам рассмотреть еще более важную тему – и это тема отстаивания эмоциональных границ своей личности, поскольку человек, который не умеет этого правильно делать, обречён на перманентное чувство дискомфорта.

 

И, прежде чем рассказать о том, как защищать свои границы, я хочу пролить свет на то, почему мы позволяем другим людям их нарушать.

 

А делаем мы это от того, что боимся… боимся обидеть, разозлить, потерять любовь или расположение к себе. Этот страх вынуждает нас поступаться своими принципами, чувствами и желаниями и постепенно превращает нас в удобное существо, которое всегда и со всем соглашается.

 

Но это губительно. Губительно для самого человека и для его отношений с другими людьми, потому как отсутствие границ – это просто удобно, но это не заслуживает уважения. А там, где нет уважения, нет искренности. А без искренности нет отношений в том понимании, в котором они должны быть.

 

Вот почему так важно выстраивать и отстаивать свои личные границы.

 

А теперь о том, как же это правильно делать.

Для начала необходимо повысить самооценку.

Почему?

Потому что позволяет собой манипулировать только тот, кто не видит в себе ценности, кто не уважает и не любит себя.

 

Далее человеку обязательно нужно знать о том, чего он хочет, поскольку очень легко манипулировать и управлять тем, кто ничего не знает о своих интересах и желаниях.

 

Следующий шаг крайне важен и заключается в умении говорить: «Нет». Дело в том, что мы имеем полное право отказаться от того, что не входит в круг наших дел и обязанностей. Отказаться – не испытывая при этом чувство вины и дискомфорт.

 

Выстраивая свои личные границы, необходимо уметь давать отпор, то есть – обозначать тот факт, что человек посягает на ваши границы (делать это нужно деликатно, не нарушая границы другого человека).

 

Чтобы правильно выстраивать свои границы, необходимо перестать обвинять других и взглянуть объективно на себя и своё поведение, поскольку зачастую мы сами бываем виноваты в нарушении наших границ. Почему?

Потому что сами соглашаемся работать там, где нам не нравится, общаться с теми, с кем нам не хочется и говорить о том, что нам неприятно.

 

И последнее правило, которое поможет вам выстраивать свои границы, гласит о том, что вы должны уважать границы другого человека. Если вы будете уважать других – другие будут уважать вас.

 

Ну, что ж, с выстраиванием границ разобрались, осталось нам понять, как эти границы защищать.

Пожалуй, самое важное здесь – это уметь чувствовать, когда наши личные границы нарушают. Для этого нужно честно отвечать себе на вопрос: «что я чувствую – радость или огорчение/раздражение»?

К примеру, вы собрались провести свой выходной дома, читая книги, а ваша подруга позвонила вам и настаивает на походе по магазинам. Что вы чувствуете в этот момент?
Если радость – значит всё отлично, можете смело собираться и отправляться на шоппинг.

Если же приглашение подруги вызывает у вас неприятные чувства, значит она нарушает ваши границы, и вы должны их защищать.

 

Далее – в ситуации нарушения границ необходимо сообщить о своих чувствах – я раздражаюсь/обижаюсь/злюсь. Но, важно помнить, что делать это нужно деликатно, уважая границы другого человека.

Затем – объяснить причину возникшего у вас чувства: «я злюсь потому что…».

 

И, наконец, предложить альтернативу – рассказать о том, как бы вам хотелось.

 

Вопрос личных границ – это дело всей жизни, поскольку каждое новое знакомство влечет за собой необходимость их выстраивать и защищать, и об этом нужно всегда помнить.

 

А также нам, как мусульманкам, нужно помнить о том, что мы должны быть покорными мужу, и защита личных границ не должна выйти за рамки, и стать причиной неповиновения.

Рая Акавова


Bingo sites http://gbetting.co.uk/bingo with sign up bonuses
Яндекс.Метрика

 Посланник Аллаhа(с), сказал:«Если женщина ежедневно выполнит обязательные пять молитв, постится в месяц Рамадан, хранит себя от чужих мужчин, покорна своему мужу, тогда ей скажут: «Войди в Рай через ту дверь, которую сама хочешь».

 Посланник Аллаhа (с) сказал: «Свято относитесь к родителям, тогда увидите благодать от своих детей. Будьте чисты к женам (т.е. не совершайте прелюбодеяния), тогда и они будут к вам чисты».

Читайте нас в: vk face instz instz

 

 

 


logo16Все права защищены.
Любое воспроизведение материалов журнала возможно только с письменного разрешения редакции.